trudne ćwiczenia

[...] No ale wracajac do tematu JKD. Obiecalem liste technik no i ja wklejam w porownaniu z teoriami ludzi z obozu JKD koncepcji. To tylko wybrane z moich pytan, czy sa za trudne? Dlaczego wypowiadacie sie krytycznie na temat rzeczy i osob o ktorych nie macie pojecia? piszecie jedynie wlasne domysly byleby tylko pisac. Jesli uwazacie ze JKD to [...]

[...] męczącą - pracę organizmu. Dobrze jeśli przyjmowane napoje to preparaty dla sportowców zawierające substancje zużywane podczas długiego biegu. Po biegu Wiem że to z reguły trudne, ale jeśli możesz nie zatrzymuj się po przebiegnięciu mety. Spróbuj przetruchtać lub przespacerować jeszcze kawałek (około 10 minut). Jak najszybciej przys*** się do [...]

Apokalipsa, zgadzam się. Nie można odpuszczać wartościowych ćwiczeń tylko dlatego, że są trudne technicznie. Szczególnie mam na myśli przysiad ze sztangą, który przebija wszystkie inne ćwiczenia na nogi, szczególnie u początkujących.

Nie sadze zeby to olewka byla nie narzekaj A z drugiej strony to zalozenia msz podane - cwiczenia sprobuj sobie na razie sam dobrac - to chyba nie takie trudne:)

[...] złożonymi ćwiczeniami ,a kończył izolacjami.Po co mieszać? HP z ziemi,aczkolwiek zastanawiam się ,czy nie warto poczekać z tym ćwiczeniem do 2/3 roku treningów.Być może uaktualnię artykuł z pierwszej strony. Dzięki! Robiłem wczoraj z kolan i żyję ;) Nie jest to trudne, tylko trzeba pamiętać o plecach i pracować biodrami a nie ramionami.

[...] produkcji odp substancji bez siania spustoszen przykladowo ... zwiekszenie liczby serii ... ale bez "upadku miesniowego" Odczucia pozycji są dla mnie bardzo trudne do wyczucia, aczkolwiek powiem tak: "zdarzyło mi się" tego doświadczyć, chociaz tak naprawdę nie byłem tego świadom zanim tego nie przeczytałem. widocznie [...]

Z chęcią Panowie, bo lubię to robić, ale ostatnio zapieprz w pracy niestety, a ćwiczenia kalisteniczne na nogi jak i cały temat o muscle-upach to jednak musiałbym poświęcić bardzo dużo czasu- to bardzo specyficzne i techniczne cwiczenia jak i trudne do całościowego przedstawienia. Ale jak tylko go będę miał to wezmę pod uwagę te komentarze. Pzdr!

Ja je mialem po 5 tygodniach, ale warto cwiczenia nie sa trudne, nie zajmuja duzo czasu. Lepiej chyba sprobowac niz siedziec w fotelu. Nie ma nic do stracenia, jedynie pare kropel potu i troche tluszczyku.

[...] tylko ukladu nerwowego i szereg innych podzialow na przestrzeni roku, na czym sie opiera kulturystyka. NIKT NIE NAPISAL ZE KULTURYSTA MA BYC SLABY!! - Czy to jest tak trudne? Zabronisz tym ludziom budowac mase przy jednoczesnym duzym wzrostem sily?? Nie. Czas sie otworzyc na swiat i przemowic glosem ROZSADKU do mlodych poprzez swoj [...]

[...] zakwasy bo zaniedbałam ostatnio ćwiczenia. Wrócę jeszcze do dyskusji która była kiedyś w moim konkursowym dzienniku po tym, jak Glodberg napisał że te moje biegi wcale trudne nie są w porównaniu do kilku innych (m.in militarnych czy trudnych biegów terenowych). Jako przykład podał Grom Challenge, który nawet przez organizatorów jest [...]

[...] calej teorii i praktyki z dziedzin treningu, regeneracji, dietetyki, bezpieczenstwa cwiczen, biomechaniki i strategii celow dlugo i krotko falowych. Jest to koszmarnie trudne logistycznie i niesamowicie wyczerpujace. Moje rygorystyczne - "spartanskie" podejscie do treningu, spotkalo sie z wizja Keltona i jest to jedyny dzial, [...]

[...] Robię też różne unoszenia nóg leżąc na plecach, nożyce czy unoszenia do świecy z bardzo wolnym opuszczaniem jak najniżej nad podłogę. Jeśli chodzi o TGU to tyle się mówi o prawidłowej technice, że mnie te wszystkie szczegóły jakoś zniechęciły do tego ćwiczenia, tam można wszystko na każdym etapie zepsuć, jakoś tak zakodowałam że to za trudne.

[...] całe dwa tygodnie trzymać jeden ciężar, który faktycznie będę w stanie podnieść tylko dwa razy. Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. Czy nie lepiej zamiast negatywów robić więc drugi raz 5? Przepraszam za te pytania, ale jestem "zielony" :D P.S. Dzisiaj ustalam max dla 15 dla [...]

[...] faktycznie będę w stanie podnieść tylko dwa razy. Ciężar bez zmian, chyba, że czujesz możliwość Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. Czy nie lepiej zamiast negatywów robić więc drugi raz 5? Robisz wtedy mikro 5RM. Cieżar równy maxowi dla 5powt, nie zmieniasz go, chyba, że masz [...]

[...] Człowiek czasem czuje niechęć do treningu lub jakiegoś ćwiczenia na samą myśl o nim. Nie warto się od razu poddawać i rezygnować z czegoś, bo np. nie wychodzi, bo trudno, bo wyobrażałem to sobie inaczej. Trzeba szukać na siebie sposobu. Często początki są trudne, ale efekt finalny wychodzi super. Ale wtedy nie zawsze jest komfortowo niestety.

[...] Nie warto się od razu poddawać i rezygnować z czegoś, bo np. nie wychodzi, bo trudno, bo wyobrażałem to sobie inaczej. Trzeba szukać na siebie sposobu. Często początki są trudne, ale efekt finalny wychodzi super. Ale wtedy nie zawsze jest komfortowo niestety. Mądrze prawisz Night. Skłaniam się ku pierwszej opcji treningowej. Myślę, że uda mi [...]

[...] znajduje się w takich samych okolicznościach) i jakoś sobie potrafie znaleźć czas na ćwiczenia. Najłatwiej powiedzieć że coś jest niewykonalne. Ja wolę dzielić na łatwe, trudne, bardzo trudne i za***iście trudne, niewykonalnych nie uznaję. To mój sposób - prosty i skuteczny. Praktyczna rada - nie traktować ćwiczeń jako czegoś ekstra a jako [...]

[...] Nie warto się od razu poddawać i rezygnować z czegoś, bo np. nie wychodzi, bo trudno, bo wyobrażałem to sobie inaczej. Trzeba szukać na siebie sposobu. Często początki są trudne, ale efekt finalny wychodzi super. Ale wtedy nie zawsze jest komfortowo niestety. Mądrze prawisz Night. Skłaniam się ku pierwszej opcji treningowej. Myślę, że uda mi [...]

[...] w ogóle będą dla Was łatwe do wykonania. Zaczynamy trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe Ad.1 Po rozgrzewce możemy zabrać się do pierwszego ćwiczenia na mięśnie brzucha. Łapiemy [...]

to sie zrobi spam na jednej stronie i po sprawie hehehe:D a tak btw to doris w poniedziałek to chyba wiedzy trochę przybyło co:D? Łatwe cwiczenia a jednak trudne ;) W moim dzienniku spam to raczej nic nadzwyczajnego - tutaj wiele osób przychodzi po prostu pogadać ;) Oczywiście wypiski z treningów i miski staram się prowadzić regularnie aczkolwiek [...]